Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Ajuda a recuperarmos a capacidade de contato com o presente e permite mais abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vão sendo experimentadas através de práticas formais e informais que visam sua integração no dia a dia. A cada semana, vão sendo explorados novos temas e suas respectivas práticas. A eficácia do curso requer empenho e disciplina para manter a prática de Mindfulness viva entre uma sessão e a próxima. Além de suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.